Todo para empacar en su bolsa de gimnasia (si va a volver este fin de semana)

Han sido cinco largos meses de ejercicio improvisado, trabajando con latas de frijoles horneados y despertando a las 8 a.m. para participar en P.E. clases con Joe Wicks. Pero finalmente, los gimnasios están reabriendo, lo que significa que puede volver a bombear algo de hierro real.

Pero los gimnasios son entornos sudorosos y respirables que, por su propia naturaleza, se sienten como el lugar principal para la propagación de la enfermedad, incluso si solo olvidamos el coronavirus por un segundo. En un estudio de 2014 en los EE. UU., Se encontró la bacteria estafilococo en la superficie de cada pieza de equipo de gimnasio, incluidas cintas de correr, máquinas elípticas, bicicletas estacionarias, máquinas de pesas y pesas libres en los cuatro gimnasios probados.

Un artículo que analiza cuánto tiempo puede sobrevivir Covid-19 en varias superficies descubrió que puede sobrevivir en una superficie de acero inoxidable durante 72 horas. En un análisis de estudios previos sobre coronavirus, realizado en febrero, los investigadores descubrieron que los coronavirus como Sars y Mers pueden sobrevivir en superficies como el plástico, el vidrio y, lo que es crucial para los gimnasios, el metal durante nueve días.

Pero no se preocupe, si se limpia con un desinfectante adecuado, el virus no podrá sobrevivir. "Realmente deberías esterilizar todo el equipo y limpiarlo entre (cada entrenamiento)", dice Lawrence Young, profesor de virología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Warwick. "El equipo debe tratarse adecuadamente con un detergente o alcohol".

Trabajar el sudor a menudo termina en una laboriosa cantidad de respiración agitada, que es notoria por propagar el coronavirus. Si bien técnicamente no necesita usar una máscara en el gimnasio según las pautas gubernamentales, puede encontrar consuelo en una máscara deportiva transpirable. "Uno de los problemas con los gimnasios es que estas gotitas y aerosoles que contienen virus de personas infectadas si respiras con dificultad", dice Young. "No estoy seguro si estás haciendo mucho ejercicio, ya que usar una máscara facial es algo bueno en términos de tu respiración, por eso creo que es importante el distanciamiento social dentro del entorno y la buena ventilación".

Los gimnasios han comenzado a espaciar el equipo, lo que debería ayudarlo a distancia social entre otros usuarios de gimnasios. Y el gobierno aconseja que la gente evite el vestuario cambiando y duchándose en casa. Mientras que algunas personas pueden usar un equipo específico, todos usan el vestuario. Por lo tanto, evitarlo es solo un movimiento sensato.

Antes de partir, lea nuestro análisis de cómo serán realmente los gimnasios y cómo los propietarios y el personal se han estado preparando. Y si decides ir al gimnasio este fin de semana, querrás saber qué elegiríamos tirar en nuestra bolsa de gimnasio, una vez que el desinfectante de manos esté allí. Y la bolsa en sí, por supuesto.

Contigo Autospout Ashland Chill

Aislada, a prueba de fugas y con fácil succión, la Ashland Chill de acero inoxidable de Contigo es nuestra botella de agua favorita para llevar al gimnasio. Claro que hay muchas partes y es un poco pesado cuando está lleno, pero preferimos la tapa de cierre inteligente con boquilla de silicona para la mordida y las boquillas de succión que verá en las botellas y los paquetes de hidratación. Apto para lavavajillas, también.

Precio: £ 22 | Amazon | Abarrotar

Garmin Vivosmart 4

Fitbit & # 39; s Charge 4 es nuestro mejor rastreador de ejercicios, pero nos inclinamos hacia Vivosmart 4 de Garmin para que use una banda ordenada en las máquinas. Nos gustan las habilidades de conteo de repeticiones de Garmin, la frecuencia cardíaca óptica en una banda tan cómoda y su función Body Battery ayuda a controlar la recuperación entre los entrenamientos. También hay controles de música, monitoreo del sueño y alertas telefónicas. Sin embargo, no hay GPS, por lo que tendrá que cambiarlo para un seguimiento de ejecución adecuado.

Precio: £ 75 | Amazon | Curry | John lewis

En la nube X

Un todoterreno ligero y totalmente acolchado, el On Cloud X es un calzado de entrenamiento diseñado para la versatilidad; Es lo suficientemente firme bajo los pies para el entrenamiento cruzado y funciona bien en la carretera como una zapatilla de correr. Esas burbujas en la suela externa son la firma de On & # 39; CloudTech & # 39; Admite cambios rápidos de dirección en ejercicios con una malla superior transpirable, soporte de talón decente y buena estabilidad.

Precio: £ 130 | Amazon | En ejecución | Sigma Sports

Pack Duffle Filson

La bolsa en sí? Probamos por primera vez el Duffle Pack de 40 litros de Filson hace dos años, aquí en un nuevo acabado azul marino / negro, y todavía estamos por encontrar algo mejor. Es la bolsa de gimnasia perfecta con un bolsillo expansible recubierto de nylon para guardar ropa de gimnasia mojada. El nylon balístico fue desarrollado por primera vez por DuPont como un material para chaquetas antibalas, por lo que no solo está bien diseñado, con dos correas de mochila ocultas en la base, sino que también es resistente.

Precio: £ 285 | Filson

Under Armour SPORTSMASK

Si opta por usar una máscara / cubierta facial entre los entrenamientos, mientras está entrenando o cuando ingresa y sale, vaya a la oferta de Under Armour. El SPORTSMASK es resistente al agua, reutilizable y está construido a partir de un sistema de tres capas que incluye un tejido separador con bolsa de aire para permitir un mejor flujo de aire y "transpirabilidad". El puente nasal moldeable también es útil.

Precio: £ 26 | Debajo de la armadura

Conjunto de bandas de resistencia Covacure

Es posible que desee llevar más de su propio equipo en esta era de Covid. En cuyo caso, empaque cinco de las bandas de resistencia al látex de Covacure con asas de entre 10 y 50 libras. Cuando se apilan, eso es hasta un total de 150 libras de ajuste libre con dos manijas de espuma, dos correas de tobillo, un ancla de puerta y una bolsa de transporte en el kit. Para un conjunto más básico, intente Proworks (£ 9 por cuatro).

Precio: £ 30 | Amazonas

Guantes Bionic PerformanceGrip Fitness

Si no confías en ti mismo para desinfectar las manos con demasiada frecuencia, o si te preocupan las palmas sudorosas, es posible que desees invertir en estos guantes de gimnasia de dedos completos para protegerte de las enfermedades de Covid. (Aunque asegúrate de no tocarte la cara mientras las usas). No es para todos, entonces, pero estos guantes Bionic tienen un sistema de almohadilla inteligente para un agarre seguro al levantar pesas y soporte para la muñeca Lite-Prene.

Precio: £ 25 | Amazon | Guantes biónicos

Sabemos que sabes cómo vestirte, pero por lo que vale, somos fanáticos de la parte superior del gimnasio antideslizante de Lululemon. La camiseta de poliéster (reciclado) tiene ventilación de malla para mantener las cosas circulando mientras estás entrenando. Disponible en gris, negro, blanco y un par de tonos azules.

Precio: £ 58 | Lululemon

Toalla de microfibra Nabaiji

Si, según las instrucciones, planea evitar los vestuarios tanto como sea posible, es posible que desee empacar una toalla de microfibra XL, pero aún así agradable y compacta, como esta barata y alegre de Decathlon. Ligero, súper absorbente y de secado rápido.

Precio: £ 10 | Decatlón

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