Sin el viaje diario, no hay nada que evite que nos quedemos

El viaje diario de la mañana solía señalar la terrible repetición del ciclo comer-dormir-trabajar-repetir, pero en retrospectiva era algo que esperar. Te pusiste esos preciados audífonos con cancelación de ruido, subiste tu lista de reproducción de Drill al volumen Cleared For Take Off y fue la señal para tu cerebro adormecido de que era la hora del juego, estabas entrando en la parte del día en la que ganaste tu maíz.

Ahora, para muchos de nosotros, el ritmo de esa transición se ha interrumpido un poco, ya sea reducido en frecuencia a un par de veces a la semana o eliminado por completo. Ahora que el viaje se ha ido, esa separación entre los estados mentales se ha borrado. Spotify ha informado que en comparación con el comienzo del año, el tiempo que la gente dedica a escuchar música se ha reducido entre un 10 y un 20 por ciento. No escuchamos música en nuestro viaje porque el viaje se ha ido y también el equilibrio entre el hogar y la vida laboral.

Ahora que no estamos pasando los controles fronterizos entre actividades, muchos de nosotros nos hemos encontrado trabajando más horas para indicar que estamos comprometidos. Una encuesta de trabajadores estadounidenses realizada por NordVPN sugirió que desde el Great Hometime, el trabajador promedio ha estado registrando tres horas adicionales de trabajo por día. En el Reino Unido, Francia, España y Canadá, la jornada laboral se ha ampliado una media de dos horas, y muchas personas empiezan a trabajar antes de lo habitual. Recogemos nuestros dispositivos para trabajar porque en el nuevo mundo trabajamos más tiempo que nunca.

Como respuesta, muchos están descubriendo que usar un ritual diario como acto de separación les ayuda. Las aplicaciones de bienestar han evolucionado mucho en los últimos años e incluso si anteriormente descubrió que la atención plena no era para usted, aplicaciones como Calm ofrecen lecciones de entrenamiento y ayudas para la relajación que pueden ayudar a aquellos de nosotros que encontramos nuestro zen personal. estado para ser difícil de precisar. El uso de una de estas intervenciones diarias puede ayudarnos a entrar (y salir) del modo de trabajo.

Si su mayor desafío es realmente hacer algo cuando hay niños en la habitación de al lado, entonces Forest es un giro satisfactorio en el método Pomodoro de productividad. Con versiones clásicas para dispositivos móviles o nuevas y brillantes aplicaciones de Chrome, Forest recompensa cada 25 minutos de concentración ininterrumpida con un hermoso árbol pixelado para sentarse en su propio bosque gamificado. Ser capaz de emerger de 2020 con una selva tropical para demostrarlo bien puede resultar mejor que nada si tiene que consolarse con su primer almuerzo de Navidad Zoom.

Aventurarse más en el mundo del bloqueo de distracciones es claramente algo para discutir con sus colegas, por temor a que envíen grupos de búsqueda por usted. En primer lugar, la ciencia nos dice resueltamente que las distracciones son malas para hacer las cosas. Múltiples estudios de investigación han sugerido que cada interrupción de nuestro pensamiento nubla nuestra cognición durante entre ocho y 20 minutos. Si su objetivo personal es salir de un día con algo que mostrar, los complementos como Freedom podrían ser el camino a seguir. Freedom le permite bloquear lo que elija, desde alertas de redes sociales hasta notificaciones de chat y correos electrónicos. Funciona sobre la base de que apagar todas esas distracciones de la pulverización de dopamina puede hacer que sienta que el trabajo es la última opción que le queda para despertarse. Pero, aviso, si está a punto de dejar de lado a sus colegas durante horas y horas, informe su ausencia a sus compañeros de escritorio virtuales, ya que una pandemia global podría no ser el momento de ausentarse sin permiso.

Tal vez su desafío personal no sea ahogar el estruendo del mundo, sino querer dejar entrar algo de ruido. El aislamiento solitario de trabajar a través de la pantalla puede verse agravado por el inquietante silencio de las llamadas de Zoom. Atrás quedaron las risitas amables y los aplausos en la Sala de reuniones 4, reemplazados por una serie de cuadrados de video silenciados y caras fijas. Las reuniones en línea eliminan las señales sociales que nos dicen que a pesar de nuestra noche de angustia sin dormir, la gran presentación ha ido bien. Tal vez valga la pena hacer una sugerencia de equipo para que adopte el sistema de semáforo Zoom popular entre los grupos de activistas distribuidos. Se trata de una serie de gestos con las manos que funcionan incluso cuando se silencian en la vista de galería de los chats de video. Dos palmas hacia arriba significa "sí, estoy de acuerdo", dos palmas hacia abajo indican "diablos, no", los dedos movidos le dicen al presentador "No entiendo". Es una forma versátil de llenar a la audiencia de una videollamada con un poco de retroalimentación. Y está lleno de opciones coloridas, dependiendo de cuán calientes se pongan las cosas en el estado semanal, llame a un furioso puño cerrado que señala "sobre mi cadáver".

Mantener un estado de ánimo positivo es la forma más segura de mantenerse productivo. Si eso no funciona, tal vez valga la pena escuchar los consejos del veterano del trabajo desde casa, Peter Robinson, creador del sitio web Popjustice. Su sabiduría eterna para aquellos que no se aventuran en el gran mundo malo para hacer su trabajo es, como mínimo, usar zapatos.

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