[Sélection] Las mejores aplicaciones para practicar deportes en confinamiento

Durante el primer parto, ¿su actividad física se estancó en un nivel cercano a cero? Difícil, es cierto, motivarse para salir a correr al frío. Por lo tanto, hemos seleccionado tres aplicaciones para que pueda hacer ejercicio desde la sala de estar. Sea cual sea tu nivel o tus metas nunca es demasiado tarde para comenzar (re) hacer ejercicio, incluso desde un teléfono inteligente. Y para los felices propietarios de Nintendo Switch, también les recordamos que Ring Fit Adventure (nuestra prueba aquí) también es una excelente manera de moverse sin salir de casa.

Entrenamiento de 7 minutos

Disponible en Android e iOS
Versión gratuita con anuncios, versión pro a 3,09 €

En el deporte, nuestro horario sobrecargado es nuestro mayor obstáculo (o pretexto). Con 7 Minutes Workout, no más excusas ya que la sesión literalmente toma menos de 10 minutos al día (Como el nombre sugiere). Inspirado por la tendencia HIIT (High Intensity Interval Training), que consiste en realizar sesiones deportivas rápidas pero intensas, la aplicación te ofrece varios circuitos progresivos (pero siempre en 7 minutos), destinados a ponerte en forma acorde a tus objetivos. Por tanto, encontramos programas específicos abdominales, piernas, glúteos, o más equilibrado, destinado a solicitar todos los músculos. Para el confinamiento, apreciaremos especialmente la Desafío de 30 días, que ofrece un programa deportivo diario, así como un nivel adaptable según las capacidades de cada uno.

En cuanto al manejo, la interfaz es simple y eficiente, y te permite iniciar los ejercicios sin registrarte. Además de los diversos programas disponibles, la aplicación también incluye un calendario de actividades, un recordatorio diario, así como un seguimiento del peso y del IMC. La versión gratuita te permitirá acceder a todos los programas ofrecidos, a cambio de la obligación de ver algunos anuncios. Afortunadamente, estos últimos resultan bastante cortos, y guardan el buen gusto de no aparecer en ningún momento, en medio de un ejercicio deportivo por ejemplo. Disponible en iOS y Android, también se ofrece una versión Pro a 3,09 € como compra única. Un buen plan para ponerse en forma a menor coste.

Hércules

Disponible en Android
Prueba gratuita de 7 días, luego 15,99 €

Con el cierre de las salas de pesas, algunos de nosotros ya estamos desesperados por poder hacer retroceder el peso algún día. Mientras tanto, le sugerimos que entrene con Hercules, una aplicación de culturismo francesa. Disponible solo en Android, la plataforma primero le permite crear su perfil, un paso tedioso, pero particularmente completo, con las medidas de casi todos los músculos de su cuerpo, luego comenzar un entrenamiento, siguiendo en base a ejercicios pregrabados o creando nuevos. Buen punto durante este período de encierro, la aplicación también te permite elegir ejercicios sin equipo, en comparación con el hecho de que no todos tenemos una estación de musculación en casa.

La interfaz no es muy intuitiva de aprender, pero aún apreciaremos la posibilidad de mejorar su avatar en forma de casco después de cada entrenamiento, como un videojuego. Además, sentimos que se ha pensado por y para entusiastas del culturismo, con estadísticas especialmente detalladas sobre los distintos ejercicios. Gratis durante 7 días, Hercules te pedirá que pagues 15,99 € para seguir usando la aplicación.

Perro abajo

Disponible en Android e iOS
Prueba gratuita hasta enero de 2021 (oferta de contención), versión de pago a 4,58 € al mes (incluidas todas las demás aplicaciones de Down Dog)

Recientemente accesible en French Down Dog es sin duda la aplicación de yoga el mas motivador del momento. Después de un registro a través de Google, Facebook o dirección de correo electrónico, un cuestionario rápido permite que el algoritmo determine nuestro nivel, pero también nuestras preferencias en cuanto a instrucción, música de fondo, estilo de yoga (suave, Ashtanga, Nidra, en una silla ...) e incluso objetivos. La interfaz es clara y accesible, los ejercicios totalmente personalizables y no hay publicidad en el horizonte que interrumpa nuestras sesiones.

Accesible de forma gratuita durante un período de prueba, Down Dog está disponible mediante suscripción, en 4,58 € por mes. Un precio bastante elevado, pero que te permitirá no solo acceder a la excelente aplicación de yoga, sino también a todas las demás variaciones de Down Dog (hiit, barre, prenatal yoga, daily challenge). Además, si la plataforma suele ofrecer un mes de prueba, actualmente es posible disfrutarla de forma gratuita. hasta enero de 2021. Una oferta especial de contención que debería darte tiempo para opinar y aprovechar algunas sesiones antes (quizás) de ir a la caja registradora.