La sonrisa falsa trae positividad

En la esquina de Currie St en el distrito financiero de Adelaide, el Sr. Coard, de 50 años, se sienta con un cartel "Sonríe. Es gratis "y sonríe a todos los que pasan.

“Tienes que querer ser feliz. Creo que todo el mundo lo hace. La clave es que puedes elegir eso ”, dijo.

“He estado haciendo esto durante dos años y medio y, finalmente, encontré el camino hacia la salud mental (positiva) y me ayudó mucho.

"No tengo un mal día ahora. Tengo malos momentos pero puedo seguir adelante en el momento que elija. "

Coard estuvo sin hogar hasta junio, cuando el gobierno estatal alojó a los australianos del sur desplazados en hoteles y moteles durante el pico de COVID-19.

Ahora vive en Woodville, pero toma el transporte público a la ciudad todas las mañanas para sonreír a los demás.

En un momento de estrés, ansiedad e incertidumbre con COVID-19, puede ser difícil ser optimista. Ahora, la ciencia confirma que el acto de sonreír puede engañar a tu mente para que sea más positiva.

Investigadores de la Universidad de Australia del Sur encontraron que al mover los músculos faciales, se altera el reconocimiento de las expresiones faciales y corporales y se generan emociones más positivas.

El estudio, publicado en Experimental Psychology, analizó los impactos de una sonrisa encubierta en la percepción de las expresiones faciales y corporales donde los participantes sostenían un bolígrafo entre los dientes, lo que obligaba a sus músculos faciales a reproducir una sonrisa.

El investigador principal de UniSA, el Dr. Fernando Marmolejo-Ramos, dijo que el hallazgo tenía importantes conocimientos sobre la salud mental.

"Cuando tus músculos dicen que estás feliz, es más probable que veas el mundo que te rodea de una manera positiva", dijo.

“Descubrimos que cuando se practica con fuerza la sonrisa, se estimula la amígdala, el centro emocional del cerebro, que libera neurotransmisores para fomentar un estado emocionalmente positivo.

“Para la salud mental, esto tiene implicaciones interesantes. Si podemos engañar al cerebro para que perciba los estímulos como "felices", entonces potencialmente podemos usar este mecanismo para ayudar a mejorar la salud mental. "

El Dr. Marmolejo-Ramos dijo que existe un fuerte vínculo entre la acción y la percepción, con los sistemas perceptivo y motor que entrelazan los estímulos que procesan emocionalmente a los humanos.

Un enfoque de "fingir hasta que lo logre" podría tener más crédito del que esperamos. "

Recuerda: si estás teniendo un mal día, sonríe de todos modos.