¿Es dañino comer un bolillo pa'l susto? Esto dice la UNAM

Desde tiempos inmemoriales, la sabiduría popular nos ha brindado soluciones caseras para distintos malestares y situaciones. Una de estas creencias es que comer un bolillo puede ser de ayuda cuando se ha pasado por un susto. Pero, ¿qué tan cierto es esto?

La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) se ha pronunciado respecto a este interesante tema, aportando una perspectiva científica que arroja luz sobre esta costumbre. A continuación, exploraremos detalladamente qué hay detrás de esta tradición.

¿Comer bolillo después de un susto realmente funciona?

Es común escuchar que tras recibir un susto, lo recomendable es comer un bolillo. Según expertos, esta práctica tiene una base científica que se relaciona con el estrés agudo y la reacción del cuerpo ante el miedo.

Cuando nos asustamos, se produce un aumento en la secreción de ácido en el estómago, lo que puede causar malestar. El consumo de un bolillo, que es rico en carbohidratos, ayuda a neutralizar esa acidez. Además, el acto de masticar distrae y contribuye a relajar el organismo tras el episodio de ansiedad.

Si bien comer pan puede ser beneficioso, no es la única opción. Otros alimentos como frutas o lácteos también pueden ayudar. Sin embargo, es importante considerar que la ingesta debe ser moderada para evitar un exceso de calorías.

La UNAM a través de la voz de expertos como Nayeli Xochiquetzal Ortiz Olvera, enfatiza que no existe una relación directa entre los sustos y el desarrollo de diabetes. Esta aclaración es fundamental para desmitificar creencias erróneas.

¿Qué pasa si como aguacate o bolillo después de un susto?

El aguacate, al igual que el bolillo, es otro alimento que podría ser de ayuda después de un susto. Su contenido en grasas saludables y la sensación de saciedad que provee pueden tener un efecto reconfortante tras un episodio de estrés.

En el caso del bolillo, su efectividad radica en la capacidad de los carbohidratos para atenuar la acidez estomacal. Además, el proceso de masticación puede ayudar a calmar los nervios y a restablecer un estado de ánimo más tranquilo.

Es importante recordar que la alimentación es solo una parte de la recuperación emocional y que el apoyo de amigos y familiares es insustituible en estos momentos.

¿Es dañino comer un bolillo pa’l susto? Esto dice la UNAM

¿Es dañino comer un bolillo pa’l susto? Es una pregunta que muchos nos hemos hecho al seguir esta tradición. La UNAM señala que no es perjudicial siempre y cuando se consuma con moderación. La clave está en limitar la ingesta a un par de bocados para evitar excesos que puedan llevar a un aumento de peso innecesario.

De acuerdo con Nayeli Xochiquetzal Ortiz Olvera de la UNAM, más allá de los alimentos, lo que realmente importa es atender al bienestar emocional de la persona afectada y ofrecerle un ambiente de calma y seguridad.

¿Cómo funciona el bolillo contra el susto?

El bolillo pa’l susto funciona al proporcionar una fuente rápida de carbohidratos que ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en el cuerpo, los cuales pueden haber sufrido fluctuaciones debido a la liberación de adrenalina durante un susto.

El acto de comer ayuda a que la persona se concentre en una acción distinta y contribuye a la recuperación del equilibrio emocional. Masticar tranquilamente puede ser un acto meditativo que facilite el retorno a la calma.

El sistema nervioso simpático, que se activa con el susto, poco a poco se va equilibrando con la ayuda de la digestión del bolillo u otros alimentos sólidos que requieren de masticación.

Fundamentos científicos detrás del “Bolillo pa’l susto”

Científicos de la UNAM han explicado que el susto puede provocar una reacción de estrés agudo en el cuerpo, liberando adrenalina y otros compuestos que afectan a varios sistemas, incluido el digestivo.

La necesidad de comer algo se basa en el impacto que tiene el susto sobre los niveles de ácido estomacal y glucosa en sangre. Un bolillo puede ayudar a absorber el exceso de ácido y a proporcionar una dosis de energía que el cuerpo pide en estas situaciones.

Aunque este recurso puede ser útil, los expertos subrayan que no debe entenderse como un tratamiento médico, sino como una medida de confort temporal.

La importancia del apoyo emocional en momentos de estrés

Más allá de la eficacia de los alimentos, como el bolillo, para aliviar los síntomas físicos de un susto, la UNAM destaca la relevancia del apoyo emocional en situaciones de estrés.

La presencia de seres queridos, la empatía y la comprensión son vitales para superar el shock emocional. Estas acciones promueven un entorno seguro que facilita la recuperación y ayuda a prevenir el estrés postraumático.

En este contexto, el apoyo emocional actúa como un catalizador que, junto con la ingesta de alimentos, contribuye a la estabilización del individuo tras una experiencia traumática.

¿Qué hacer después de un susto muy fuerte?

• Mantener la calma y buscar un lugar seguro.
• Consumir un bolillo o algún alimento de fácil digestión en pequeñas cantidades.
• Buscar la compañía de personas que ofrezcan apoyo y consuelo.
• Realizar ejercicios de respiración para disminuir la ansiedad.
• En caso de persistir el malestar, no dudar en consultar con un profesional de la salud.

Antes de continuar, veamos un video relacionado que podría ofrecer más insight sobre este tema:

Preguntas relacionadas sobre la efectividad del bolillo en situaciones de susto

¿Qué no se puede comer después de un susto?

Es recomendable evitar alimentos muy pesados o difíciles de digerir, como comidas grasosas, picantes, o excesivamente dulces. Estos pueden aumentar la producción de ácido estomacal y empeorar la sensación de malestar.

Además, es aconsejable moderar el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden contribuir a mantener el estado de alerta y dificultar la relajación necesaria después de un evento estresante.

¿Por qué se dice un bolillo pal susto?

La expresión "un bolillo pal susto" se refiere a la práctica cultural de consumir pan para contrarrestar los efectos físicos de un susto. Esta tradición se basa en la premisa de que el pan puede ayudar a calmar el estómago y proporcionar una sensación de confort.

El origen de esta creencia es incierto, pero ha sido adoptada en varias regiones como un remedio casero frente a situaciones de estrés agudo.

¿Qué es bueno comer pal susto?

Alimentos blandos ricos en carbohidratos como pan, galletas o incluso arroz pueden ser beneficiosos. También se sugiere el consumo de frutas y lácteos, que además de ser suaves para el estómago, aportan nutrientes necesarios para la recuperación del equilibrio del cuerpo.

Lo importante es mantener porciones controladas y enfocarse en alimentos que sean fáciles de digerir y que no exacerben el malestar gástrico.

¿Qué pasa si me como un bolillo?

Comer un bolillo después de un susto puede ser reconfortante y ayudar a estabilizar el estómago. Sin embargo, no debe considerarse una solución definitiva ni un reemplazo del tratamiento médico si se necesitase.

La idea es que el consumo de un bolillo sea parte de un conjunto de acciones que incluyan el cuidado emocional y posiblemente asistencia profesional, especialmente si los síntomas persisten o son graves.

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